Tímto kodexem bys měl začít, pokud se švihadlem začínáš a nasát tak všechny klíčové informace. 🏆

V kodexu najdeš 8 videí, které tě rychle a správně naučí techniku. Během 30 minut získáš nejdůležitější informace o švihání! 🎥

Najdeš zde videa, jak si nastavit délku švihadla a základní techniku švihání, na co si dávat pozor, jak začít se švihadlem a jak se zlepšovat + rozcvičku a tipy, jak se vyhnout zraněním. 🏋️