Lednová challenge je u konce a pokud nechceš, aby to celé vyšumělo… je čas zůstat ve hře.
Tenhle tréninkový plán navazuje na Lednovou challenge a pomůže ti udržet rytmus, techniku i návyk, který sis v lednu vybudoval/a. Nečekej extrémní výkony ani dřinu do vyčerpání. Cílem je plynule pokračovat.
Pro koho je plán určen? Zůstaň ve hře je ideální pro mírně pokročilé Šviháky, kteří mají za sebou Lednovou challenge a nechtějí vypadnout z tempa, ale také pro začátečníky, kteří potřebují motivaci a vedení ve skákání přes švihadlo.
Co tě čeká:
🔄 6 tréninků v průběhu 14 dní + univerzální rozcvička a bonusové výzvy
🪢 Kombinace švihadla a cvičení s vlastní váhou, zaměřená na rytmus a techniku
⏱️ Krátké tréninky, které zvládneš zařadit i do běžného dne
🎧 Videa, která si můžeš pustit doma, venku nebo do sluchátek
Celým plánem tě provedou Tom a Mára.
Jestli si chceš zlepšit techniku, udržet kondici a zpevnit tělo, tenhle tréninkový plán je přímo pro tebe.
Co říkají na tréninkové plány naši Šviháci?
Martin
Kasper
První trénink překvapil 😱 pořádně jsme si zamakali, ještě teď mě bolí nohy 🔥. Asi budu muset posilovat ty moje párečky častěji 😂
Maruška
Rimalová
Ráno jsem odjela první trénink a super. Chválím za ukázky triků v průběhu pauzy a komentáře k technice a povzbuzení 💪
Vlk
Bela
Mám to za sebou a super! Stehýnka 🍗 pocítila sílu dřepu s výskokem 😅 Na uvolnění jeden trénink PADAWAN a večer 5km běhu a jsem zvědavá, jak se zítra zvednu z postele 😂